朋友李進家生二胎了，是個「建設銀行」，兒女雙全了自然要請親朋好友一起，吃個飯來慶祝一下。在用餐過程中，他家五歲的大寶妞妞坐在自己的座位上快速的吃完了飯，就開始一刻不停的跑來跑去，像一個電動小馬達。我好奇的問妞妞，「你中午幾點睡覺呢？」，妞妞眨巴著大眼睛說，「阿姨，我不喜歡睡覺。」李進在餐桌那邊說，「快別提睡覺的事情了，妞妞中午不睡覺，即使在幼兒園也不怎麼睡覺，老師都已經放棄她了，晚上也常常要玩到12點才睡覺，我們都沒辦法，不知道該怎麼管她。」

聽完李進的抱怨，我瞬間覺得我家的「睡渣」寶寶好像也沒那麼「渣」了，他只是入睡困難，但總歸是會睡覺的。和李進分析了各種妞妞不想睡覺的原因，最後得到的結論她就是一個要等到「電量耗盡」才會睡覺的孩子。你家娃睡眠好嗎？

足夠的睡眠時間對孩子的重要性

要知道，足夠的睡眠時間對孩子的學習，情緒和發育都有著很重要的影響。睡眠能夠促進寶寶大腦細胞的形成，這是記憶能力發展的關鍵環節。

同時有研究發現，寶寶在晚上的睡眠時間更充分，在認知測試中的得分就會更高。也有很多研究表示，寶寶的睡眠情況得到改善後，家長會發現寶寶表現的更有安全感、行為更有預測性、情緒也比較平和，不焦躁或者無理取鬧。

我們可以觀察孩子起床後的狀態，如果明顯看到寶寶情緒很穩定，也願意和父母進行溝通交流，並且能夠理性的思考問題，就說明他晚上睡好了。而且根據孩子年齡的不同，

美國睡眠醫學學會建議在不同的年齡，需要達到不同的睡眠時間，以在生命的每個階段達到最佳健康狀態。

比如像妞妞這樣的五歲左右的寶寶，一天睡眠時間需要達到10-13個小時。

有52%亞洲地區家長表示自己家的孩子有睡眠問題。

研究數據告訴我們，拋開地區的文化差異不說，全世界的家長都在和睡覺這件事作鬥爭。那麼我們作為家長的就需要認真思考下，孩子不想睡覺的原因是什麼？

孩子不睡覺原因及解決辦法

寶寶不睡覺常常會引起一個家庭的焦慮，因此很多家長都急於找到一個解決辦法，能夠讓自家娃乖乖睡覺的好辦法，但是需要先找到孩子不想睡覺的原因，再去「對症下藥」。

· 精力過於旺盛

妞妞就是這個分類中的典型代表，她是因為不瞌睡而不睡覺，妞妞爸爸說，如果把孩子帶出去瘋玩一天，晚上一回家，她自己就會說，「爸爸，我很累，我要去睡覺了。」

Tips：針對這類寶寶，就需要家長辛苦一些，每天帶孩子出去「放電」。等到上學之後，可以根據孩子的具體興趣愛好，報一些運動類的興趣班，比如游泳班、羽毛球班等，可以消耗孩子的能量。

· 身體不舒服

有的寶寶不想睡覺是因為身體不太舒服，可能是午飯或者晚飯吃多了，沒有進行適量的運動，腸胃不舒服無法睡覺。也有可能是身體哪個部位不舒服，但孩子還表達不清楚，只是覺得難受不想睡覺。

前段時間一則新聞說，奶奶在午飯後催促孫子趕緊睡覺，孫子一再表示自己不想睡覺，不太舒服，但奶奶心疼孫子，想讓娃快點睡覺能午休好。但悲劇發生了，孫子因為飯後沒有消化完，平躺後食物返流，堵塞器官，造成呼吸困難，最終孩子在睡夢中離開了人世，真是追悔莫及。

Tips：飯後不要讓孩子馬上睡覺，在家裡走動走動，玩一會兒再睡。照顧孩子的家長也需要及時觀察寶寶的狀態，看到寶寶表現異常或者強烈抗拒睡覺的情況，要多關心寶寶的深層次原因。

· 被打斷正在進行的事情

寶寶有時候正在堆積木或者玩過家家，但是家長看到睡覺時間到了，就會強行讓孩子停止正在進行的遊戲，帶到卧室去睡覺。但寶寶的神經還處於比較興奮的狀態，關注點都在剛才的遊戲中，根本不想睡覺，就會產生雞飛狗跳的結果。

Tips：在寶寶做遊戲的時候，家長抽點時間陪著孩子一起玩，找准機會幫助寶寶結束遊戲。而不是虎視眈眈的站在旁邊，看到孩子沒有要回卧室睡覺的意思，就厲聲呵斥。

讓孩子睡覺的「小妙招」

以上這些都是要"對症"的方法，這裡還有幾個小妙招，希望能幫助到寶媽們。

1. 營造溫馨的睡眠環境，關掉大燈，開啟小夜燈；

2. 睡前不要進行過於激烈的遊戲；

3. 講睡前故事；

4. 和寶寶聊一聊今天所發生的事情；

5. 培養睡前儀式感：比如洗澡、換睡袋，準備講故事等行為。

做這些的目的是為了讓孩子的神經放鬆下來，逐漸進入到睡眠模式。而睡前的時間，也是家長和孩子最親密的親子時光。

枕邊育兒寄語：

寶寶的睡眠問題是一個很普遍，但又不太好解決的問題，但是睡眠對於人類來說又很重要，要知道一個人長期睡眠不足會影響到身心各個方面的發展，尤其是大腦處於發展階段的孩子。每個孩子不睡覺的原因不同，不能一概而論。你家孩子也有不愛睡覺的情況嗎？你是怎麼做的呢？

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