陸續復學之後，很多家長擔心，孩子學習上已經十分忙碌，還是沉迷於手機，甚至耽誤了學習，應該怎麼辦？而且長時間使用手機，對孩子的視力和身體也會造成不好的影響。那麼，應該如何引導孩子不沉迷於手機？其實，從孩子的「心」出發很重要！今天，我們一起來看看心理專家的建議。

案例解剖

相信很多父母和老師都遇到過這種情況：孩子天天拿著手機不放，約定了不玩手機的承諾也不能遵守，晚上該睡的時候不睡，甚至違反學校的規定，把手機偷偷摸摸地帶到學校去，偷偷用手機玩遊戲……

手機就像一個非常具有吸引力的玩具，老師要給孩子定一些小規矩，比如什麼樣的玩具是不允許帶到學校來的，什麼樣的東西上課時是不能拿出來的；在家裡父母應該給孩子明確一些要求，比如寫作業的時候不能同時使用手機，這就叫做手機管理。

手機管理不當，更深層次的原因是父母沒有很好地發揮他們的管理職能。一般在遇到這種問題時，父母更多的是選擇逃避，把孩子交給老師。實際上，手機管理是否到位，家長的配合至關重要。檢驗父母是否有效履職，有兩個非常重要的標準：

一、是否有一個清晰的權利責任邊界。父母作為執行管理職責的人，卻不能很好地溝通合作，不能使用父母的權威去執行管理職能，孩子就會通過他自己認為最好的方式來解決問題，這就削弱了父母的管理職能。

二、父母不能輕易地把所有的權利都下放。隨著孩子一點點長大，可以讓他在父母的監督下開始接觸網路。對於很多小學階段的孩子，只要父母培養孩子良好的規則意識，是可以做到在約定的時間就交出手機的。

心理專家支招

面對手機管理問題，老師需要與父母達成一致。老師可以告訴父母，在孩子未成年的階段，父母要幫助孩子用好手機這個功能，這是父母履職的重要內容。

陪伴孩子的同時，培養孩子廣泛的興趣愛好

如果孩子想要用手機看動畫片，父母可以明確地告訴孩子，這個時間是看動畫片時間，不是玩手機的時間，看完動畫片手機就要交回，手機僅僅是一個媒介而已。同時，父母可以跟孩子一起玩遊戲、閱讀，關注孩子才藝的發展，這都能很好地培養孩子廣泛的興趣愛好。

幫助孩子建立基本的規則意識，養成良好的生活習慣

父母要商定好規則，共同去執行，並讓孩子去適應規則，通過這樣的方式幫助孩子養成良好的生活習慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助於孩子形成好的規則意識。孩子在學校時，老師也需要與孩子制定規則，比如上課鈴聲響起時，就要集中注意力好好學習等。

讓孩子感受與人相處的美好：被看到、被關注

老師和父母都要經常關心孩子，讓孩子感受到自己是重要的，這個是在孩子成長的過程中，對於他未來的自信心、自尊感以及如何看待別人對自己的評價，都是非常關鍵的。